Aerobisella liikunnalla tarkoitetaan pääasiassa hapenottokykyä parantavaa liikuntaa kuten lenkkeilyä, pyöräilyä tai hiihtoa. Aerobisen liikunnan vastaparina pidetään usein lihaskuntoharjoittelua. Esimerkiksi lenkkeilyä voi kuitenkin harrastaa myös niin sanotun anaerobisen kynnyksen yläpuolella, jolloin se ei teknisesti ole enää aerobista liikuntaa. Aerobinen vs....

Onnistunut laihduttaminen vaatii lähes aina onnistuneen ruokavalion. Lahduttajan tulee saada ravinnosta riittävä määrä ravintoaineita,...

Rasvanpoltto on varmaankin vähintään jokaisen laihduttajan toiveissa, koska tavoitteenahan laihdutuksessa on ainakin yleensä pudottaa...

Mikäli haluat pudottaa painoa tehokkaasti, yksi keino siihen on 5:2 dieetti. Kyseessä on Michael Mosleyn kehittämä dieetti, jonka idea...