Sairaaladieetti

Sairaaladieetti on tiukka 13 päivän tehodieetti, joka lupaa aineenvaihdunnan vilkastumista ja nopeaa painonpudotusta, kunhan dieettiä noudattaa pilkulleen oikein. Internetin keskustelupalstoilla liikkuu paljon onnistumistarinoita ja sairaaladieetti on myös monissa naistenlehdissä kerta toisensa jälkeen ilmestyvä hehkutuksen aihe, mutta sen terveysvaikutuksista ei ole varmaa tietoa.

Sairaaladieetti tai toiselta nimeltään aineenvaihduntadieetti on raskas, joskin lyhytaikainen dieetti. Se sisältää tiukan ruokavalion, josta ei saa muuttaa mitään. Jopa kahvin vaihtaminen teeksi tai sokeripalan pois jättäminen tai lisääminen saattaa pilata dieetin onnistumisen. Pitää myös muistaa, että joka päivä tulee juoda vähintään kaksi litraa vettä.

Diettiä ei ohjeiden mukaan saa toistaa ennen kuin edellisestä dieetistä on kulunut 2 vuotta ja mikäli ruokavalion noudattaminen keskeytyy, saa uusintayrityksen ottaa vasta puolen vuoden vuoden kuluttua ensimmäisestä.

Päivittäinen ruokavalio

1. päivä

Aamiainen: kupillinen mustaa kahvia ja yksi pala sokeria

Lounas: kaksi keitettyä kananmunaa, 400 grammaa pinaattia keitettynä ja yksi tomaatti

Päivällinen: suuri naudanlihapihvi (n. 250 g) ja vihreää salaattia öljyn ja sitruunan mehun kera

2. päivä

Aamiainen: kupillinen mustaa kahvia ja yksi pala sokeria

Lounas: kymmenen siivua kinkkuleikkelettä ja 3 dl luonnonjogurttia

Päivällinen: suuri naudanlihapihvi (n. 250 g) ja vihreää salaattia öljyn ja sitruunan mehun kera

3. päivä

Aamiainen: kupillinen mustaa kahvia, sokeripala ja yksi pala paahtoleipää ilman päällisiä

Lounas: kaksi keitettyä kananmunaa, viipale kinkkua ja vihreää salaattia

Päivällinen: keitettyä kukkakaalia, yksi tomaatti ja jälkiruoaksi yksi hedelmä

4. päivä

Aamiainen: kupillinen mustaa kahvia, sokeripala ja yksi pala paahtoleipää ilman päällisiä

Lounas: 2 dl tuoremehua ja 3 dl luonnonjogurttia

Päivällinen: keitetty kananmuna, iso raastettu porkkana ja 250 grammaa raejuustoa

5. päivä

Aamiainen: iso raastettu porkkana sitruunan kera

Lounas: 250 g kalaa, sitruunan mehua, teelusikallinen voita

Päivällinen: suuri pihvi, salaattia ja kukkakaalia

6. päivä

Aamiainen: kupillinen mustaa kahvia, sokeripala ja yksi pala paahtoleipää ilman päällisiä

Lounas: kaksi keitettyä kananmunaa, iso raastettu porkkana

Päivällinen: puolikas kana, salaattia öljyn ja sitruunan kera

7. päivä

Aamiainen: kupillinen teetä ilman sokeria

Lounas: ei mitään (suositeltavaa juoda runsaasti vettä)

Päivällinen: grillattua lampaanlihaa (voi korvata naudan- tai porsaanlihalla), tuore hedelmä

8. päivä

Aamiainen: kupillinen mustaa kahvia, sokeripala ja yksi pala paahtoleipää ilman päällisiä

Lounas: kaksi keitettyä kananmunaa, viipale kinkkua, vihreää salaattia

Päivällinen: keitettyä kukkakaalia, yksi tomaatti, vapaavalintainen hedelmä

9. päivä

Aamiainen: kupillinen mustaa kahvia ja yksi sokeripala

Lounas: 10 viipaletta kinkkuleikkelettä, 3 dl luonnonjogurttia

Päivällinen: suuri naudanlihapihvi (250 g), salaattia öljyn ja sitruunan kera

10. päivä

Aamiainen: kupillinen mustaa kahvia, sokeripala ja yksi pala paahtoleipää ilman päällisiä

Lounas: kaksi keitettyä kananmunaa, viipale kinkkua, vihreää salaattia

Päivällinen: keitettyä kukkakaalia, yksi tomaatti, vapaavalintainen hedelmä

11. päivä

Aamiainen: kupillinen mustaa kahvia, sokeripala ja yksi pala paahtoleipää ilman päällisiä

Lounas: 2 dl tuoremehua ja 3 dl luonnonjogurttia

Päivällinen: keitetty kananmuna, iso raastettu porkkana ja 250 grammaa raejuustoa

12. päivä

Aamiainen: iso porkkana raastettuna sitruunan kera

Lounas: 200 g kalaa sitruunan kera, teelusikallinen voita

Päivällinen: suuri naudanlihapihvi (250 g), salaattia ja kukkakaalia

13. päivä

Aamiainen: kupillinen mustaa kahvia, sokeripala ja yksi pala paahtoleipää ilman päällisiä

Lounas: kaksi keitettyä kananmunaa, raastettu porkkana

Päivällinen: puolikas kana, vihreää salaattia öljyn ja sitruunan kera

Kommentoi sosiaalisessa mediassa