Sairaaladieetti
Sairaaladieetti on tiukka 13 päivän tehodieetti, joka lupaa aineenvaihdunnan vilkastumista ja nopeaa painonpudotusta, kunhan dieettiä noudattaa pilkulleen oikein. Internetin keskustelupalstoilla liikkuu paljon onnistumistarinoita ja sairaaladieetti on myös monissa naistenlehdissä kerta toisensa jälkeen ilmestyvä hehkutuksen aihe, mutta sen terveysvaikutuksista ei ole varmaa tietoa.
Sairaaladieetti tai toiselta nimeltään aineenvaihduntadieetti on raskas, joskin lyhytaikainen dieetti. Se sisältää tiukan ruokavalion, josta ei saa muuttaa mitään. Jopa kahvin vaihtaminen teeksi tai sokeripalan pois jättäminen tai lisääminen saattaa pilata dieetin onnistumisen. Pitää myös muistaa, että joka päivä tulee juoda vähintään kaksi litraa vettä.
Diettiä ei ohjeiden mukaan saa toistaa ennen kuin edellisestä dieetistä on kulunut 2 vuotta ja mikäli ruokavalion noudattaminen keskeytyy, saa uusintayrityksen ottaa vasta puolen vuoden vuoden kuluttua ensimmäisestä.
Päivittäinen ruokavalio
1. päivä
Aamiainen: kupillinen mustaa kahvia ja yksi pala sokeria
Lounas: kaksi keitettyä kananmunaa, 400 grammaa pinaattia keitettynä ja yksi tomaatti
Päivällinen: suuri naudanlihapihvi (n. 250 g) ja vihreää salaattia öljyn ja sitruunan mehun kera
2. päivä
Aamiainen: kupillinen mustaa kahvia ja yksi pala sokeria
Lounas: kymmenen siivua kinkkuleikkelettä ja 3 dl luonnonjogurttia
Päivällinen: suuri naudanlihapihvi (n. 250 g) ja vihreää salaattia öljyn ja sitruunan mehun kera
3. päivä
Aamiainen: kupillinen mustaa kahvia, sokeripala ja yksi pala paahtoleipää ilman päällisiä
Lounas: kaksi keitettyä kananmunaa, viipale kinkkua ja vihreää salaattia
Päivällinen: keitettyä kukkakaalia, yksi tomaatti ja jälkiruoaksi yksi hedelmä
4. päivä
Aamiainen: kupillinen mustaa kahvia, sokeripala ja yksi pala paahtoleipää ilman päällisiä
Lounas: 2 dl tuoremehua ja 3 dl luonnonjogurttia
Päivällinen: keitetty kananmuna, iso raastettu porkkana ja 250 grammaa raejuustoa
5. päivä
Aamiainen: iso raastettu porkkana sitruunan kera
Lounas: 250 g kalaa, sitruunan mehua, teelusikallinen voita
Päivällinen: suuri pihvi, salaattia ja kukkakaalia
6. päivä
Aamiainen: kupillinen mustaa kahvia, sokeripala ja yksi pala paahtoleipää ilman päällisiä
Lounas: kaksi keitettyä kananmunaa, iso raastettu porkkana
Päivällinen: puolikas kana, salaattia öljyn ja sitruunan kera
7. päivä
Aamiainen: kupillinen teetä ilman sokeria
Lounas: ei mitään (suositeltavaa juoda runsaasti vettä)
Päivällinen: grillattua lampaanlihaa (voi korvata naudan- tai porsaanlihalla), tuore hedelmä
8. päivä
Aamiainen: kupillinen mustaa kahvia, sokeripala ja yksi pala paahtoleipää ilman päällisiä
Lounas: kaksi keitettyä kananmunaa, viipale kinkkua, vihreää salaattia
Päivällinen: keitettyä kukkakaalia, yksi tomaatti, vapaavalintainen hedelmä
9. päivä
Aamiainen: kupillinen mustaa kahvia ja yksi sokeripala
Lounas: 10 viipaletta kinkkuleikkelettä, 3 dl luonnonjogurttia
Päivällinen: suuri naudanlihapihvi (250 g), salaattia öljyn ja sitruunan kera
10. päivä
Aamiainen: kupillinen mustaa kahvia, sokeripala ja yksi pala paahtoleipää ilman päällisiä
Lounas: kaksi keitettyä kananmunaa, viipale kinkkua, vihreää salaattia
Päivällinen: keitettyä kukkakaalia, yksi tomaatti, vapaavalintainen hedelmä
11. päivä
Aamiainen: kupillinen mustaa kahvia, sokeripala ja yksi pala paahtoleipää ilman päällisiä
Lounas: 2 dl tuoremehua ja 3 dl luonnonjogurttia
Päivällinen: keitetty kananmuna, iso raastettu porkkana ja 250 grammaa raejuustoa
12. päivä
Aamiainen: iso porkkana raastettuna sitruunan kera
Lounas: 200 g kalaa sitruunan kera, teelusikallinen voita
Päivällinen: suuri naudanlihapihvi (250 g), salaattia ja kukkakaalia
13. päivä
Aamiainen: kupillinen mustaa kahvia, sokeripala ja yksi pala paahtoleipää ilman päällisiä
Lounas: kaksi keitettyä kananmunaa, raastettu porkkana
Päivällinen: puolikas kana, vihreää salaattia öljyn ja sitruunan kera