Lentoemännän dieetti

Lentoemännän dieetti on hyvin lyhytkestoinen sekä vähäenerginen dieetti, jonka tavoitteena on pudottaa painoa nopeasti. Dieetti kestääkin vain neljä päivää ja sen takia sitä voidaan kutsua myös neljän päivän dieetiksi. Koska lentoemännän dieetti on niin lyhytkestoinen, se pudottaa painoa lähinnä elimistöön kertyneistä nesteistä varsinaisen rasvanpolton sijaan. Se voi olla kuitenkin loistava tapa olla parhaimmillaan esimerkiksi tärkeissä juhlissa!

Lentoemännän dieetti on kurinalainen dieetti, jonka ruokavaliota tulisi noudattaa pilkulleen. Vaikka se saattaakin kysyä jonkin verran itsekuria, pystyy jokainen hallitsemaan ruokahalunsa neljän päivän ajan.

Lentoemännän dieetin toteutus

Eri lähteissä on hieman eri versioita dieetistä, mutta kaikissa yhdistyvät samat pääperiaatteet. Tärkeää on muistaa juoda runsaasti vettä ja mausteena ei saa käyttää suolaa, sillä se kerää nestettä elimistöön.

Päivä 1

Aamupala: 1/2 greippi, kahvia tai teetä (ilman sokeria)

Lounas: 200g kalaa (keitettynä) tai 1 prk tonnikalaa (veteen säilötty), tomaattia ja salaattia, yksi omena.

Päivällinen: 2 keitettyä kananmunaa, 170g vihreitä papuja, 1/2 greippi.

Päivä 2

Aamupala: 1/2 greippi, kahvia tai teetä (ilman sokeria).

Lounas: 200g kanaa, salaattia, 1,5dl tomaattimehua.

Päivällinen: 170g vihreitä papuja, 1,5dl kukkakaalia, 1,5dl kurkkua, ananasta.

Päivä 3

Aamupala: 1/2 greippi, kahvia tai teetä (ilman sokeria).

Lounas: 125g kokolihapihvi paistettuna ilman rasvaa, sellerinvarsi, salaattia, yksi omena.

Päivällinen: grillattua broileria ja yksi tomaatti, 1,5dl tomaattimehua.

Päivä 4

Aamupala: 1/2 greippi, kahvia tai teetä (ilman sokeria).

Lounas: 2 keitettyä kananmunaa, vihreitä papuja, 1,5dl tomaattimehua.

Päivälinen: 200g kokolihapihvi paistettuna ilman rasvaa, yksi tomaatti ja salaattia, 1,5dl ananasmehua.

Kenelle lentoemännän dieetti ei sovi

Lentoemännän dieetti ei sovi pysyvään ja pitkäkestoiseen painonpudotukseen, koska se perustuu enemmän nesteenpoistoon kuin rasvanpolttoon. Tämän vuoksi lentoemännän dieettiä ei suositella ylipainoisille, vaan ennemminkin normaalipainon sisällä oleville ihmisille, jotka jostain syystä haluavat pudottaa nopeasti muutaman kilon.

Kommentoi sosiaalisessa mediassa